Qigong Pulmones, aspectos emocionales.

   

 Los pulmones son la frontera que separa nuestro mundo interior del mundo exterior. Su energía define los límites y protege los perímetros. Defiende el organismo de las agresiones de agentes patógenos, evitando que la enfermedad se instale en nuestro cuerpo. Una energía pulmonar bien tonificada nos dará sensación de fortaleza y resistencia  frente a las adversidades.

   Los pulmones se relacionan con el instinto de supervivencia asociado a los reflejos neurovegetativos. Si su energía funciona correctamente captaremos de una manera instintiva y espontánea situaciones de “peligro” y sabremos reaccionar debidamente.

   Si la energía está equilibrada nos dará un gran sentido del deber y de justicia; capacidad de comunicación en todos las aspectos; nos ayudará a ser más lógicos y realistas.

  En caso de desequilibrio nos hace vulnerables, faltos de protección y de instinto de supervivencia; deseo de abandono, aflicción, melancolía, introversión.

  La emoción relacionada con los pulmones es la tristeza. Cuando la tristeza se adueña de nosotros tendemos a protegernos y a aislarnos en exceso, llegando a paralizar nuestras propias emociones para que no nos hagan daño. Las fronteras energéticas que nos comunican con el exterior quedan cerradas y los órganos vitales se ven forzados a ralentizar sus actividades básicas. Esto hace que el flujo de energía se detenga, debilitando y marchitando el cuerpo.
  
   Para recuperar el equilibrio de los pulmones realizaremos ejercicios que abran de nuevo las fronteras y estimulen la función defensiva, permitiendo la entrada de energías renovadas y la salida de las energías turbias estancadas. El Qi puro captado nutrirá la sangre y en poco tiempo regresará la vitalidad y también la alegría. 

  También armonizaremos su energía haciendo trabajar el olfato, captando los distintos olores que nos rodean: perfumes, especias, etc. Conversando, recitando. Haciendo ejercicios de lógica, matemáticas, crucigramas. Poniendo en orden nuestra casa, nuestra vida.

Qigong Pulmones, aspectos fisiológicos

Estos son los principales aspectos fisiológicos de los pulmones, según la Medicina Tradicional China:

GOBIERNAN LA RESPIRACIÓN Y LA ENERGÍA. Los pulmones recogen la energía que extraen de la respiración y la producida por los alimentos (a través del bazo), distribuyéndola al organismo (junto con el corazón), a través de la sangre y los meridianos.
Si la respiración es regular y el diafragma sube y baja sin dificultad, la energía pulmonar estará equilibrada. Si hay opresión, espasmos en el diafragma, respiración irregular o fatiga, la energía puede estar en desequilibrio.
La fuerza, el tono y la claridad de la voz también transcriben la energía de los pulmones.
Cuando la energía pulmonar esta debilitada hay una gran sensación de cansancio.

Hacer ejercicios respiratorios para suavizar y armonizar la respiración nos ayudará a disolver bloqueos energéticos.

COMUNICAN Y REGULAN LAS VÍAS DE LOS LÍQUIDOS. Los pulmones regulan la temperatura corporal actuando sobre la apertura y cierre de los poros de la piel. Una parte de los líquidos es expulsada al exterior mediante el sudor. Otra parte es llevada a los riñones y se transforma en orina.


SU ENERGÍA SE REFLEJA EN LA PIEL Y EL CABELLO. La piel actúa como un tercer pulmón, y es un órgano importante de eliminación. Si la energía de pulmón está debilitada puede manifestarse en una piel reseca, escamada, o un exceso de sudor. Cabello frágil.
Eccemas, erupciones cutáneas, acné, están relacionadas con un mal funcionamiento de esta energía.

   Los pulmones tienen una función energética ascendente (desde el bazo recoge la energía de los alimentos), descendente (regula, junto a los riñones, los líquidos orgánicos) y de expansión (distribuye la energía a través de los meridianos a todo el organismo). Cuando hay un desequilibrio en el pulmón (la tristeza o la pena perjudican la energía del pulmón) la energía tiende a debilitarse y escaparse del cuerpo, nos deja sin fuerzas.
   Para armonizar el desequilibrio energético de los pulmones realizaremos ejercicios que consoliden la energía, recogiéndola del exterior para reactivar el cuerpo y tonificarlo. Ayudaremos a que la energía sea distribuida por el organismo y estimularemos la función defensiva del pulmón.

  

Qigong Pulmones, la serie del Metal

   Llega el Otoño. El cielo se viste de gris y la naturaleza se desprende de todo lo superficial. Los árboles dejan caer sus hojas buscando la economía energética y centrando su energía hacia el interior. Es el momento de la introspección.

   Las primeras tormentas rompen los últimos vestigios de un verano que se resiste a desaparecer. Los momentos calurosos del mediodía contrastan con el frío de la mañana o del ocaso. Los pulmones captan la señal y empiezan a funcionar a pleno rendimiento para fortalecer el sistema defensivo (wei chi), con el fin de protegernos de los agente patógenos que pronto se acumularan en el aire en forma de virus.

   Si los pulmones no disponen de suficiente energía estaremos desprotegidos frente a los resfriados, catarros o gripes. Esta deficiencia energética también puede provocar cierto estado de tristeza o melancolía. Tal estado anímico suele ser temporal y en pocas semanas desaparece (justo el tiempo que tardan los pulmones en adaptarse al cambio estacional).

   Aunque si la tristeza persiste el sistema de defensa puede verse amenazado, por lo que el cuerpo recurre al plan de emergecia: sellar todas las entradas y salidas energéticas para protegernos de los ataques sorpresa. Pero cuando las puertas permanecen cerradas por largo tiempo el organismo se ve incomunicado y sin intercambio energético empieza a perder vitalidad y a marchitarse.

   Los ejercicios que te propongo en el siguiente video estimularán el Qi pulmonar y te ayudarán a fortalecer el sistema defensivo, a la vez que promoverán el intercambio energético con el exterior, disipando rápidamente la tristeza.

  

QIGONG CORAZÓN DEL TAO

Un camino hacia la salud emocional

   Finalmente, después de varios años de desarrollo, ha visto la luz: Corazón del Tao, un método de Qigong cuyo objetivo es regular los trastornos energéticos y fisiológicos provocados por desequilibrios emocionales. Preocupación, ansiedad, angustia, tristeza, depresión, inseguridad, miedo, irritación, enfado, etc. son emociones que todos hemos experimentado en nuestra vida cotidiana. Normalmente son gestionadas y procesadas por el organismo de manera natural, sin que por ello alteren en gran medida el equilibrio corporal. El problema surge cuando son muy intensas o prolongadas en el tiempo y no podemos o no sabemos procesarlas correctamente. Entonces pueden causar bloqueos que afectan el movimiento energético y la función fisiológica de los órganos principales, llegando a producir trastornos de salud importantes.

   Qigong Corazón del Tao busca regular estos desaquilibrios mediante una serie de ejercicios que combinan movimiento, respiración y control de la energía. Consta de cinco series básicas, una para cada órgano principal y su emoción relacionada, desbloqueando, descongestionando, liberando, equilibrando las emociones, regulando la función energética y restableciendo la función fisiológica. Restaurando el equilibrio de nuestro cuerpo a nivel fisiológico, energético y emocional.

   En el siguiente enlace encontrarás más información acerca del método:

Qigong Corazón del Tao

Bazo, aspectos energéticos

   La serie de la tierra actúa sobre el bazo y su emoción asociada (preocupación, angustia, obsesión). Libera el estancamiento energético-emocional de órgano y normaliza su función fisiológica. Los ejercicios nos ayudarán a dispersar los bloqueos en el plexo solar y estómago, reforzarán la función ascendente/descendente, fortalecerán el abdomen para vigorizar los órganos digestivos y nutrir el Dantian. Cuando la función energética del bazo funciona correctamente, el cuerpo está bien nutrido, los pensamientos son claros y hay buena capacidad de reflexión. A nivel de carácter nos aporta autoestima, comprensión, sensación de estar en el lugar al que pertenecemos y, sobre todo, estabilidad emocional. A nivel fisiológico nos proporciona una buena capacidad de digestión y asimilación de nutrientes.

   Practica esta serie cuando sientas preocupación, angustia u otras emociones afines al factor emocional del bazo, como pueden ser: agobio, pensamientos confusos, obsesión, baja autoestima, etc. O bien trastornos orgánicos como problemas digestivos, hinchazón, retención de alimentos en el estómago, debilidad muscular, cansancio, fatiga, bulimia, retención de líquidos, edemas localizados, etc.

Qigong Bazo, la serie de la Tierra

    El verano llega a su fin. Pronto la caída de las hojas nos indicará el inicio de un período de recogimiento e introspección que durará hasta la primavera. Este es el momento adecuado para asentar las energías, centrar los pensamientos y reflexionar sobre cual va a ser nuestro trabajo interior en esta etapa. Es el momento de pensar, de decidir, con los pies en el suelo, pasadas ya las fogosidades estivales, hacia donde vamos a dirigir nuestras intenciones en el próximo ciclo anual. Tal vez decidas empezar a estudiar algún idioma, para poder hacer realidad el sueño de viajar el año que viene a tierras lejanas. Quizás decidas hacer algún curso de expresión corporal, de Yoga o de Chikung, para poder estar en forma e incluso dar clases cuando llegue el buen tiempo. Sea lo que sea que desees hacer, ahora es el momento de decidirlo. Usa el período de yin y máximo yin (otoño-invierno) para gestar tus ideas, desarrollar planes, hacer todo el trabajo interior. Así, cuando llegue el buen tiempo, todo lo desarrollado empezará a tomar fuerza y manifestarse en el plano material.

No esperes a fin de año para hacer tus propósitos anuales, entonces será demasiado tarde, enseguida vendrá la primavera y las espectativas se dispersarán con la energía expansiva de la naturaleza.

El momento es ahora. Piensa en ello. Luego pon manos a la obra.

Mientras tanto, te dejo unos ejercicios para reforzar el Qi del Bazo, ejercicios que fortalecerán tu centro y asentarán tu energía. Así podrás crear una buena base sobre la que construir tu futuro.

Un abrazo.

 

Digitopuntura para el corazón

La Digitopuntura es una técnica derivada de la Acupuntura. Se basa en la presión o masaje de determinados puntos localizados en el cuerpo para tratar enfermedades o dolencias comunes. Segura, simple y fácil de manejar, se pueda aplicar en cualquier situación, porque no necesita de ningún instrumento más que los propios dedos.

Te voy a mostrar un punto para equilibrar la energía del corazón y, por tanto, útil para armonizar desequilibrios emocionales diversos como ansiedad, angustia, agitación, descontrol emocional, insomnio, dispersión mental, etc.

Este punto se llama: C-7 (Shen Men) y está localizado en la parte interna de la muñeca, justo por debajo del pliegue, entre el hueco que hay debajo del hueso pisiforme (un huesecillo con forma puntiaguada) y el tendón del músculo flexor cubital del carpo. Aunque la definición es un poco técnica con el dibujo verás que es fácil de localizar. 

El masaje se realiza poniendo una pequeña cantidad de aceite o crema y deslizando el pulgar a lo largo de unos tres centímetros siguiendo por la parte interna del tendón. La presión debe ser justa (sin sobrepasar el punto de dolor) el movimiento lento y firme. Trabaja primero con una mano durante tres minutos y luego haz lo mismo con la otra.


Aplica el masaje cuando sientas cualquier trastorno emocional, ansiedad, angustia, nerviosismo, hipertensión nerviosa, hiperemotividad, miedo, excitabilidad y también cuand tengas trastornos del ritmo cardíaco debido a causas emocionales: taquicardia, palpitaciones, arritmia, etc. 

Shen Men es un punto sedante para la mente. Notarás sus efectos si te lo aplicas con regularidad. En casos agudos hazte el masaje dos veces al día. Como mantenimiento puedes hacerlo una vez al día antes de acostarte.

Espero que te sea de utilidad...

Corazón, aspectos energéticos

La emoción relacionada con el corazón es la alegría, aunque en realidad es la sede de las cinco emociones principales: alegría, ira, miedo, tristeza y preocupación.

Cuando el corazón y su energía están equilibrados, las emociones también lo están: las sentimos vivamente, pero no nos perturban, sintiéndonos con la distancia suficiente para relativizar las situaciones.

La energía de corazón nos da la capacidad de que toda acción que emprendamos llegue a una plenitud de desarrollo. El corazón nos ayuda a tener confianza en nosotros mismos, nos da lucidez mental, entusiasmo por la vida y por nuestros proyectos, intuición, ánimo para aprender cosas nuevas, y nos ayuda a desarrollar el amor compasivo hacia nosotros y hacia los demás.

Un exceso de energía del corazón puede producir un estado de sobreexcitación donde las emociones van y vienen sin control. La persona se siente impaciente, amargada, y tiende a vivir las emociones con un exceso de pasión que la consume. Esto le dará un carácter nervioso, inquieto, impaciente, irritable, autoritario, egoísta, celoso, impulsivo, pasional, incluso violento y cruel.

Su energía se armoniza cultivando la ecuanimidad, la serenidad, la compasión, la humildad, la intuición y sobre todo el amor incondicional.

Practicando ejercicios meditativos reforzaremos la energía del corazón y su capacidad de serenar la mente y controlar las emociones.



                                                          DIETA

No se debería abusar del consumo de sabores amargos como el café, té o tabaco, ni de carne, porque producen un exceso de yang. Es preferible comer pescado y cereales (excepto el trigo, que está relacionado con el fuego) y disminuir el consumo de especias.

Corazón, aspectos fisiológicos.

Hola, en esta entrada voy a contarte cuales son las principales característcas fisiológicas del corazón según la medicina tradicional china.

RIGE LA SANGRE Y TODO LO RELACIONADO CON ELLA: arterias, venas y vasos sanguíneos. Si la sangre es suficiente y la circulación normal, el aspecto facial es brillante, sonrosado y animoso; asimismo todos los órganos están bien nutridos y desempeñan de una forma normal su función. La energía del corazón es ascendente, por lo que se manifiesta expresivamente en la cara, ruborizándola. Un exceso o un defecto de la energía coronaria puede enrojecer o palidecer anormalmente el rostro. Un color violáceo o azulado indica un estancamiento en el movimiento energético del corazón.

 

INFLUYE SOBRE LAS ACTIVIDADES MENTALES y la función del cerebro. Si la energía está equilibrada, las facultades mentales estarán equilibradas y nos aportarán claridad y concentración. Cuando las energías está desequilibrada nos resulta difícil concentrarnos, nos distraemos enseguida y nos es difícil ponernos a leer o estudiar porque no retenemos las cosas en la memoria. Cuando hablamos con los demás nos resulta difícil centrarnos en la conversación y saltamos continuamente de un tema a otro.

SE REFLEJA EN LA LENGUA. Un desequilibrio de la energía de corazón puede verse claramente reflejado en el color, forma, movimiento y humedad de la lengua. Un color pálido, violáceo, ulceraciones, hinchazón o manchas, indica alteraciones.

Aunque la lengua indica principalmente anomalías en la función cardiaca, en ella también podemos ver reflejados otros aspectos patológicos de la función general del organismo.

Así, por ejemplo, una lengua normal debe tener un color rosado y una capa delgada de saburra blanca, que no esté seca ni demasiado húmeda.

Si la lengua está pálida: indica deficiencia o frío interno.

Si la lengua está roja: indica exceso o calor interno.

Si el color es purpúreo: indica estancamiento de sangre o Qi.

Si está hinchada: y además hay marcas dentales indica deficiencia de Qi y retención de humedad interna.

Si está agrietada: indica sequedad por consumo de líquidos corporales, o también pérdida de esencia del riñón.

Si es temblorosa: indica deficiencia de Qi y deficiencia de Yin (sustancia).

Extraído del libro "Qigong para regular órganos y emociones"

Qigong Corazón, la serie del fuego

Empieza el verano y los calores estivales. Es el momento de plenitud del Yang. El corazón vibra en su máxima intensidad. La gente sale, se destapa, busca la fiesta, las vacaciones, el enamoramiento, cualquier actividad que aporte ilusión y entusiasmo será bienvenida, puesto que el corazón necesita alimentarse de nuevas sensaciones que harán movilizar las energías estancadas. Lo viejo queda muy atrás y lo nuevo está enfrente de nosotros, sólo hay que lanzarse a la aventura.

El corazón vibra con el calor, pero hay que ir con cuidado que el fuego no sea demasiado intenso. Hay que entusiasmarse, soñar y volar, pero con los pies en el suelo. Si no, corremos el riesgo de perdernos en proyectos insólitos, en aventuras (¿amorosas?) que pueden llegar a desestabilizarnos. Y es que el fuego hace que la mente pierda el control, que los pensamientos se inflamen y que se tomen decisiones sin sopesar demasiado los pros y contras (la moto nueva, el auto descapotable, el yate, el amor de verano). ¿Quien no ha comprado en verano algo completamente inútil (aunque en invierno también pasa) pensando "lo necesito y lo haré servir mucho", y al cabo de dos meses está guardado en el fondo del armario? (el yate no cabe), pues esto es una decisión tomada con el fuego del corazón, como se dice vulgarmente "en caliente", porque sabemos que si lo pensamos tranquilamente no lo vamos a comprar.

En verano hay que equilibrar el exceso de calor que puede perjudicar al corazón "inflamandolo", y eso lo hacemos mediante el enfriamiento: los helados, el aire condicionado, los baños en la playa, los refrescos. Aunque lo hagamos de manera inconsciente, nuestro instinto siempre nos llevará al equilibrio. Es nuestra naturaleza, y la del universo, siempre se tiende al equilibrio.

Te presento unos ejercicios de Qigong (Chikung), grabados en el campo que equilibran el Qi, la energía emocional del corazón, para que puedas practicarlos en casa (o en el yate, si ya lo compraste), en esas horas en que el calor de la calle es todavía demasiado asfixiante. Aunque no sepas como mover la energía no importa, sólo centrate en los movimientos. Y si quieres saber algo más acerca de las emociones puedes buscar en las librerías el libro: "Qigong para regular órganos y emociones", seguro que encuentras algo interesante.

Salud y abundancia! 

Digitopuntura para el Hígado

La Digitopuntura es una técnica derivada de la Acupuntura. Se basa en la presión o masaje de determinados puntos localizados en el cuerpo para tratar enfermedades o dolencias comunes. Segura, simple y fácil de manejar, se pueda aplicar en cualquier situación, porque no necesita de ningún instrumento más que los propios dedos.

Ahora vamos a ver un punto para equilibrar la energía del hígado y, por tanto, útil para armonizar los desequilibrios causados por la ira (que es la emoción que lo altera) y todas sus variantes (enfado, resentimiento, etc.).

Este punto se llama:H-3 (Tai chong) y está localizado en el dorso del pie. En la depresión delante de la unión del 1º y 2º metatarsiano (entre el dedo gordo y el segundo dedo).

El masaje se realiza poniendo una pequeña cantidad de aceite o crema de masaje y deslizando el pulgar de la mano a lo largo de la depresión entre los dos metatarsianos (desde la unión de los huesos hasta el surco interdigital, donde nacen los dedos. El masaje debe ser lento y la presión justa (sin sobrepasar el punto de dolor). Trabajar bilateralmente. Masajea primero un pie durante unos tre minutos y luego haz lo mismo con el otro.

Aplica el masaje cuando sientas irritabilidad (bueno para los síndromes de la menstruación), tensión (mental o física), resentimiento, frustración, represión, agresividad, rigidez (mental o física), depresión (por resentimiento o frustración), bloqueo (no saber que hacer), indecisión (dificultad para decidir entre varias opciones), etc.

Este punto regula y da fluidez a la energía del hígado, por lo que se puede masajear de vez en cuando para prevenir congestiones, ya sea por excesos alimenticios o por excesos emocionales.

Espero que te sea de utilidad.

 

 

¡SALUD Y ABUNDANCIA!

Qigong: aspectos emocionales del Qi hepático.

Una persona con la energía hepática equilibrada tendrá un caracter tranquilo, apacible, amable, paciente, generoso. Tendrá una gran capacidad para proyectar sus objetivos y energía para llevarlos a término. Será expresivo, creativo, con capacidad de decisión y empuje.

Pero cuando esta energía se desequilibra la persona puede volverse intolerante, impaciente, frustrada, reprimida, agresiva. Su creatividad se transforará en rigidez, tanto mental como física. Sus músculos y tendones pueden endurecerse y provocar contracturas dolorosas.


El hígado ayuda a la mente a administrar las emociones y también protege al corazón cuando estas son excesivas o demasiado intensas, desviando las consecuencias al cuerpo en forma de somatización. Esto quiere decir que, si después de un enfado sufres una diarrea es que el hígado ha actuado de forma correcta, reequilibrando energéticamente el organismo y por lo tanto, protegiendo tu salud. Si después de un enfado importante no hay ninguna reacción fisiológica puedes empezar a pensar que tu hígado está colapsado y necesita ayuda (podrías empezar por dejar de enfadarte).

También las emociones reprimidas pueden dañar al hígado, de hecho son las que más lo dañan, sobre todo su emoción asociada, que es la ira y todas sus variantes (rabia, agresivdad, frustración, etc.)

Es fácil comprobar las alteraciones orgánicas que produce la ira: sólo tenemos que enfadarnos. Cuando esto ocurre el hígado se congestiona, produciéndose un exceso de calor que en seguida bloquea el diafragma, dificultando la respiración, que se vuelve forzada. El diafragma actúa como un fuelle, impulsando el calor hacia arriba, recalentando el pecho e inflamando literalmente al corazón. La tendencia natural del calor es subir, por lo tanto todo el calor generado sube a la cabeza, enrojeciendo las mejillas e inyectando los ojos en sangre y después alterando al cerebro, de manera que perdemos la claridad mental y ya no razonamos de una forma coherente. En este momento es cuando existe el peligro de hacer cosas de las que luego podemos arrepentirnos, puesto que es toda esta inflamación la que nos empuja a la tormenta.

Extraido del libro "Qigong para regular órganos y emociones".

Hígado, función energética

La función energética del hígado es de difusión, esto significa que se encarga de que el Qi se distribuya de manera paulatina y con fluidez a todo el organismo a través de la sangre y los meridianos.
Cuando la función energética hepática se ve alterada (la emoción que lo altera es la ira, ya sea manifestada o reprimida, y todas sus variantes), provoca desequilibrios en el sistema, haciendo que su energía se debilite, se estanque, o bien, debido a un arrebato colérico, ascienda a la cabeza.

Es fácil comprobar las alteraciones orgánicas que produce la ira: sólo tenemos que enfadarnos. Cuando esto ocurre el hígado se congestiona, produciéndose un exceso de calor que en seguida bloquea el diafragma, dificultando la respiración, que se vuelve consciente y forzada. El diafragma actúa como un fuelle, impulsando el calor hacia arriba, recalentando el pecho e inflamando literalmente al corazón. La tendencia natural del calor es subir, por lo tanto todo el calor generado sube a la cabeza, enrojeciendo las mejillas e inyectando los ojos en sangre y después alterando al cerebro, de manera que perdemos la claridad mental y ya no razonamos de una forma coherente. En este momento es cuando existe el peligro de hacer cosas de las que luego podemos arrepentirnos, puesto que es toda esta inflamación la que nos empuja a la tormenta.

Este desequilibrio lo podemos regular con ejercicios de Qigong (la serie de la madera podría ser un ejemplo). El objetivo de los ejercicios es descender la energía ascendente dañina, desbloquear la emoción estancada en el hígado junto con el estancamiento energético y promover de nuevo la función de difusión.

Hígado, función fisiologica.

Regula la circulación y distribución energética y la sanguínea en el cuerpo, dándoles fluidez. Si el hígado se altera se producen estancamientos energéticos y sanguíneos, causando trastornos en la digestión, la menstruación y la circulación venosa.

Gobierna los músculos y tendones,
cuando hay una buena armonía hepático-biliar la musculatura está tonificada. Por el contrario, si existe una alteración, la musculatura estará tensa (sobre todo en la parte alta de la espalda, nuca y mandíbulas) y se pueden padecer espasmos y calambres.

Se refleja en los ojos y las uñas.
El hígado en desequilibrio puede alterar la visión: fatiga ocular, visión borrosa, ojos enrojecidos, dolor, sequedad. Si la energía del hígado esta desequilibrada, las uñas pueden ser quebradizas, pálidas y sin brillo.

Trastornos más comunes

Por bloqueo o exceso la energía hepática: tensiones y contracturas musculares, jaquecas, alergias, trastornos oculares, hipertensión, trastornos digestivos, vértigo, eccemas, hemorroides, taquicardia, etc.

Por debilidad de la energía hepática: crispación muscular, fatiga, hipotensión, agorafobia, claustrofobia, hipotensión, temblor, varices, hemorroides, etc.

Qigong Hígado, la serie de la madera.

Llega la primavera y con ella la energía del hígado toma el relevo a los riñones y su recogimiento invernal. Empieza el tiempo de la expansión, del crecimiento. Los árboles y plantas empezarán a florecer y a embellecer el paisaje. Nuestro ánimo también mejorará. Los problemas derivados de la humedad y el frío del invierno darán paso a una sensación de agradable mejoría. El hígado toma el mando y empieza a dirigir, como general que es, el proceso de distribución de sangre y energía. Empieza el movimiento y la generación.

Sin embargo, si hay algún desequilibrio a nivel hepático la primavera traerá consigo una serie de trastornos (como pueden ser determinadas alergias, erupciones cutáneas, depresiones, etc.). El proceso de desequilibrio fisiológico en el hígado suele ser largo antes de que se manifieste físicamente como un trastorno o enfermedad y suele empezar siempre por temas emocionales (a no ser que haya un factor genético), relacionados con la ira, expresada o reprimida y todas sus variantes (rabia, rencor, frustración, etc.).

La ira hace que la energía hepática se debilite, se estanque, o bien ascienda hacia la cabeza provocando arrebatos coléricos que pueden llegar a poner en peligro la salud. Esto se puede ver en aquellas personas que, por ejemplo, después de una irritación les sale un hematoma en el ojo, un eccema en la piel, tienen una diarrea, o en casos graves un gran enfado que dure un tiempo prolongado, puede llegar a provocar una apoplejía o un ataque cardíaco. 

En el capítudo dedicado al hígado del libro "Qigong para regular órganos y emociones", están descritos unos ejercicios cuyo propósito principal es restablecer la función fisiológica y el equilibrio energético hepatico.

En estos primeros días de primavera he grabado en la naturaleza una actualización de los ejercicios. Hay algún movimiento nuevo, con respecto a la serie anterior, y también he variado un poco el orden para hacerlo más armónico y fluido. Recuerda que lo más importante en el chikung terapeutico es la integración de los tres componentes: movimiento correcto, respiración adecuada, visualización energética. Si estos componentes están perfectamente compenetrados entre sí, potenciarán en gran medida la respuesta energética.

Espero disculpes la calidad de las imágenes y la indumentaria montañesa.

La serie de la madera

Digitopuntura para los riñones

La Digitopuntura es una técnica derivada de la Acupuntura. Se basa en la presión o masaje de determinados puntos localizados en el cuerpo para tratar enfermedades o dolencias comunes. Segura, simple y fácil de manejar, se pueda aplicar en cualquier situación, porque no necesita de ningún instrumento más que los propios dedos. En este caso vamos a ver un punto para fortalecer la energía de los riñones y, por tanto para ayudarnos a controlar el miedo, que es la emoción relacionada.
Este punto se llama Tai xi y está localizado en la parte interior de la articulación del tobillo, justo en la depresión entre el maléolo interno y el tendón de Aquiles. El masaje se realiza poniendo una pequeña cantidad de aceite o crema y deslizando el dedo pulgar de la mano por la zona. Fricciona suave pero firme el punto durante unos tres minutos y luego haz lo mismo en el otro pie.

Este masaje refuerza la energía de tus riñones, puesto que, según la medicina tradicional china, nutre el yin y tonifica el yang renal. Esto, a nivel práctico, sirve para problemas relacionados con la sexualidad (agotamiento, frigidez, inpotencia), menstruación (amenorrea, reglas irregulares, sangrados excesivos), debilidad en las piernas (fortalece rodillas y lumbares) y problemas como mareos, vértigos o acúfenos.


También puedes aplicar el masaje cuando sientas inseguridad, miedo, temor (a algo conocido o desconocido), miedo indefinido, ansiedad (por miedo), hipersensibilidad, timidez excesiva, escrúpulos, dificultad para relacionarse, soledad, derrotismo, pesimismo o falta de descanso nocturno. Básicamente para cualquier trastorno que esté relacionado con miedo o temor.
En caso de que te apliques el masaje por tema emocional, te recomiendo que pruebes algún aceite tonificante (de romero, por ejemplo) de esos que venden en los herbolarios. Verás como obtienes buenos resultados.

Qigong: La personalidad agua

RASGOS FÍSICOS

Una persona dominada por el elemento agua tendrá, en general, un cuerpo compacto y flexible, aunque con tendencias a los edemas, sobre todo en manos, cara, tobillos y pies. Los huesos desarrollados y a veces prominentes. Los hombros son estrechos y sus caderas anchas. En algunos casos la piel de su cuerpo puede ser blanda y elástica, como si por debajo estuviera recubierta de una capa gelatinosa. Las facciones de su cara son anguladas, ojos hundidos, el color del rostro con tendencia al castaño oscuro, muy marcado alrededor de los ojos (rasgos arabescos). Manos proporcionadas, con dedos engrosados en las uniones de las falanges y la piel oscurecida en los pliegues. Las uñas pueden estar curvadas hacia las yemas.

RASGOS DE CARÁCTER

En equilibrio: franqueza, adaptabilidad, determinación, sensibilidad, voluntad, modestia, humildad, auto confianza.

-Suele ser autosuficiente y se las arregla bien sola, esto es debido a su carácter solitario y reservado.

-Uno de sus objetivos principales es buscar lo que para ella será su verdad y de esa forma darle un sentido a su existencia.

-Su dificultad unida a una falta de práctica para la comunicación fluida le hace parecer distante y falsamente orgullosa.

-Su mente es profunda y analítica. No se fía de las apariencias y siempre intenta ver el fondo de las cosas o de las personas.

-Es muy observadora. En un entorno desconocido escudriña y analiza las posibilidades y solo empieza a relacionarse cuando se siente segura.

-Está capacitada para el estudio filosófico o la investigación. Puede ser profundamente religiosa, pero no se deja llevar por idealismos.

Texto extraído del libro:

 "Qigong para regular órganos y emociones"

de ediciones Tao.

Chikung: aspectos fisiológicos del Qi renal

FUNCIÓN

Almacena el jing (energía ancestral).

     Controlando la reproducción, crecimiento y desarrollo. También almacena la energía recogida a través de la respiración y de los alimentos. El riñón izquierdo es la base de las energías yin del organismo, representa la sustancia, la esencia, el fundamento. El riñón derecho es la base de las energías yang del organismo, representa la función, la chispa, el calor necesarios para realizar todas las funciones fisiológicas. Son como el aceite y la llama de una lámpara y deben estar siempre en equilibrio.

Gobierna los huesos y la médula.

     La energía almacenada en el riñón alimenta huesos y médula. Si la energía está debilitada, los huesos y la sangre se verán afectados, produciendo fragilidad, osteoporosis, anemia, caries, dolor de lumbares y rodillas, debilidad en las piernas, frío.

Controla la sexualidad.

     Hoy en día existen innumerables libros que explican con detalle técnicas para controlar, transformar y reabsorber la cantidad de energía generada por el acto sexual y que normalmente se pierde con la eyaculación, debilitando enormemente el organismo y la energía del riñón.

Controla los líquidos.

     Los riñones filtran la sangre y separan los líquidos turbios de los limpios. Los turbios son excretados a través de la orina y los limpios son reutilizados por el organismo para funciones como mantener la temperatura corporal o la hidratación de la piel.

Su energía se refleja en los oídos y en el pelo. Un agotamiento de la energía de riñón puede afectar la calidad de audición (como ocurre con la edad). También una hipersensibilidad a los sonidos indica una desarmonía del riñón. La buena calidad del pelo depende tanto del pulmón como del riñón. Un pelo brillante y fuerte indica una buena energía de riñón; un cabello seco, sin brillo, que se cae indica debilidad de riñón. El pelo prematuramente blanco puede indicar una alteración del sistema nervioso central.

TRASTORNOS MÁS COMUNES

Por abuso o exceso de la energía renal: falta de sudor y orina escasa, rigidez articular, insomnio, hipertensión, sobreexcitación sexual, cólicos nefríticos, taquicardias, sed, edemas, artritis.

Por debilidad de la energía renal: osteoporosis, anemia, dolor lumbar y de rodillas, debilidad en piernas, sordera, trastornos sexuales, vértigo, hipotensión, mareos, edemas, artrosis.

Texto extraído del libro:

 "Qigong para regular órganos y emociones"

de ediciones Tao.

Chikung: aspectos emocionales de la energía renal

La energía renal se relaciona con el potencial de trabajo, la fuerza de voluntad, habilidad y vitalidad. La emoción que desequilibra su energía es el miedo, también la desesperación.

Si la energía está bien equilibrada nos dará la capacidad de fluir y adaptarnos a los cambios. Flexibilidad, aceptación, humildad, armonía, autoestima, confianza, voluntad y perseverancia para llevar a término todos nuestros objetivos.

En caso de desequilibrio no hará vulnerables, con poca fuerza de voluntad, incapacidad para relajarnos, miedo constante o temeridad, frialdad de carácter, rigidez mental o arrogancia.

Si nos sentimos agotados y este agotamiento perdura después de una noche de sueño deberíamos pensar si en algún aspecto de nuestra vida estamos drenando la energía. Una buena manera de recuperarnos es retirándonos temporalmente de nuestro entorno habitual, ya sean unos días de vacaciones o disfrutando de un rato de soledad diario. También nos irá bien soltar viejos lastres mentales, cosas inútiles.

DESEQUILIBRIO

Cuando la energía renal trabaja en exceso:

Taquicardias, temerosidad, hipertensión, sed, rigidez, sobreexcitación sexual, insomnio, cólicos nefríticos, etc.

*Una persona con la energía renal trabajando en exceso será autoritaria, apta para el mando, de carácter frío y seco, exigente con ella y con los demás.

*Con un gran sentido de sacrificio y voluntad, no cejará en su empeño hasta llevar a término la meta que se ha fijado, aún a costa de su salud.

*Tiene muy claro su objetivo vital, en el cual se implica totalmente y ante el cual todo sacrificio es poco. No acepta críticas ni contradicciones a su causa.

*Sufre de grandes tensiones internas. Ha aprendido a controlar sus emociones y su sensibilidad para sentirse fuertes.

Cuando su energía es deficiente:

Miedo, vértigo, hipotensión, edemas, trastornos sexuales, insomnio, etc.

*Una debilidad del Qi renal puede ocasionar gente miedosa o, por el contrario, una situación de miedo prolongada puede debilitar su energía.

*Una persona con el Qi renal debilitado será hipersensible, temerosa, tímida, escrupulosa, con dificultad para relacionarse y usará con frecuencia el chantaje emocional.

*Siente que la derrota acecha incluso antes de empezar. Espera los fracasos y puede llegar a provocarlos de manera inconsciente.

*Se siente insatisfecha y se reprocha constantemente su falta de aptitudes.

*vive su vida de forma dolorosa y trágica, ante la cual nada merece la pena.

*Siente una agresividad reprimida que la inhibe y le inspira sentimientos de culpabilidad.

*Le gusta la soledad.

Texto extraído del libro:

 "Qigong para regular órganos y emociones"

de ediciones Tao.